Kanel insulinkänslighet

Varför är det bra för dig, och hur kan du lägga till det i din kost? Låt oss ta en närmare titt på vad du behöver veta om detta kraftfulla krydda. Som en av de äldsta kryddorna i världen har kanel länge använts för sina medicinska egenskaper som en häftklammer i många former av holistisk och traditionell medicin. Här är några av de viktigaste fördelarna med denna krydda. Hög i antioxidanter, brun är fylld med olika skyddande antioxidanter som minskar skador orsakade av fria radikaler och hämning av åldringsprocessen.

Faktum är att forskare hittills har identifierat minst 41 olika skyddande föreningar som finns i kryddor. Enligt ORAC-skalan, som används för att mäta koncentrationen av antioxidanter i olika livsmedel, är kanel på plats 7 av alla livsmedel, örter och kryddor. Det har visat sig ha större antioxidantkraft än vanliga örter som timjan, vitlök och rosmarin. Hälsofördelarna med kanel är relaterade till dess innehåll av vissa specifika typer av antioxidanter, inklusive polyfenoler, fenolsyra och flavonoider.

Dessa föreningar arbetar för att bekämpa oxidativ stress i kroppen och har visat sig hjälpa till att förebygga kroniska sjukdomar. De olika antioxidanterna som finns i kryddor hjälper till att neutralisera skadliga fria radikaler i kroppen och förhindra oxidativ stress. Det bidrar också till att begränsa uppbyggnaden av kväveoxid i blodet och förhindrar fettperoxidering, som båda kan öka risken för hjärnstörningar, cancer, hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar.

Lindrar inflammation antioxidanterna i kanel kan hjälpa till att lindra inflammation, vilket kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar, cancer, kognitiv försämring och mer. Forskare har identifierat många olika typer av flavonoider i kryddor som är mycket effektiva för att bekämpa farliga nivåer av inflammation i hela kroppen. Eftersom detta kraftfulla krydda minskar svullnad och förhindrar inflammation, kan det också vara användbart för att lindra smärta.

Faktum är att forskning visar att det hjälper till att minska muskel ömhet, minska menstruationssmärta, minska svårighetsgraden av allergiska reaktioner och lindra annan åldersrelaterad smärta. Nya hjärthälsostudier visar att en av de viktigaste hälsofördelarna med kanel är dess förmåga att förbättra hjärthälsan. Det har faktiskt visat sig minska några av de vanligaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar, inklusive högt kolesterol, höga triglycerider och högt blodtryck, för att hålla ditt hjärta friskt och starkt.

Det har också visat sig minska högt blodtryck, vilket är en annan riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom eller stroke.

Förbättrar insulinkänslighet.

Studier visar att det är ett användbart blodkoaguleringsmedel och kan stoppa överdriven blödning genom att hjälpa kroppen att bilda blodproppar. Kanel ökar också cirkulationen och förbättrar vävnadsreparation, vilket kan vara särskilt användbart för att regenerera hjärtvävnad för att bekämpa hjärtattacker, hjärtsjukdomar och stroke. Kanel kanel i blodet är välkänt för sina antidiabetiska effekter, varför det anses vara en av de bästa produkterna för diabetiker.

Forskning visar att det kan sänka blodsockernivån och förbättra känsligheten för hormonet insulin, vilket hjälper till att transportera socker från blodet till vävnaderna för att hålla blodsockernivån balanserad. Studier visar att kanel för diabetes kan hjälpa till att blockera aktiviteten hos flera matsmältningsenzymer för att sakta ner absorptionen av socker i blodet efter att ha ätit med mycket kolhydrater.

Av denna anledning tror forskare att personer med typ 2-diabetes kan ha en signifikant positiv effekt på blodsockermarkörer genom att komplettera med kanelextrakt.

Bevarar hjärnans funktion eftersom den är rik på antioxidanter, visar att denna krydda kan öka hjärnans funktion och kan hjälpa till att skydda mot utvecklingen av neurologiska sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers sjukdom. Även om det inte finns några studier på människor visar in Vitro-studier att kanel hjälper till att blockera konstruktionen av ett specifikt protein i hjärnan för att minska risken för Alzheimers sjukdom.

Det har också visat sig skydda neuroner från oxidativ stress för att minska risken för inflammation och cellskador i djurmodeller, vilket kan hjälpa till att bevara hjärnans funktion och förhindra kognitiv försämring. Det kan bidra till att minska risken för cancer på grund av dess antioxidantförmåga, det kan skydda mot DNA-skador, cellulära mutationer och cancertumörtillväxt.

Studier har visat att hälsofördelarna med kanel kommer från en förening som kallas kanelaldehyd, som kan hämma tumörtillväxt och skydda DNA från skador när man dödar cancerceller. Detta gäller särskilt i tjocktarmen. Forskning visar att det kan förbättra kolon hälsa, vilket kan minska risken för tjocktarmscancer.Kanel studeras för närvarande som en naturlig cancerhöjande mat på grund av dess starka antioxidantförmåga och kan vara ett användbart tillskott för dem med högre risk för cancer.

Bekämpa infektioner och virus det finns många potentiella fördelar med kanel när det gäller att skydda kroppen från sjukdomar. Den innehåller naturliga antimikrobiella, antibiotika, fungicida och antivirala egenskaper, och dess eteriska oljor innehåller också kraftfulla immunföreningar. Av denna anledning används den i många kulturer för att naturligt hjälpa till att bekämpa skadliga infektioner och virus.

Speciellt brunt smör kan också skydda mot bakterieinfektioner, vilket kan orsaka tillstånd som förkylning, trängsel i halsen och lunginflammation. Optimera munhygien studier visar att kanel främjar munhygien och kan skydda mot vissa bakteriestammar som orsakar dålig andedräkt, håligheter, hål och orala infektioner. Eteriska oljor från kanel har kraftfulla antibakteriella egenskaper och kan användas för att naturligt bekämpa bakterier i munnen och fungera som ett naturligt munvatten.

Det kan också hjälpa till att sänka blodsockret genom att öka insulinkänsligheten, vilket gör insulin effektivare när det gäller att flytta glukos till cellerna.

Liksom mynta är en av hälsofördelarna med kanel att den också kan användas som en naturlig smak i tuggummi på grund av dess uppfriskande smak. Om du har för lite zink minskar din insulinkänslighet avsevärt. Till exempel kan låg zink bero på att kopparnivåerna är för höga eftersom koppar undertrycker zink. Krom används för att öka insulinkänsligheten. Ett annat blodsockerbalansmineral är krom, vilket också har visat goda egenskaper för att minska sötabsorptionen.

Således kan kromtillskott minska sötabsorptionen och öka insulinkänsligheten, så att bukspottkörteln lättare kan känna hur mycket insulin som ska släppas när du tar sockerrika källor. Liksom selen och magnesium, som lakas ut i våra länder, är krom också ett mineral som har minskat på grund av moderna jordbruksmetoder. Krom är avgörande för hälsosam glukosmetabolism och fungerar genom att interagera med cellulära receptorer som förbättrar vårt svar på insulin.

För lite krom ger således dålig insulinkänslighet, vilket innebär att bukspottkörteln inte vet hur mycket insulin som kommer att släppas. Krombrist förbättrar insulinkänsligheten främst genom att förbättra glukosöverföringen från blod till celler genom att aktivera speciella glukostransportmolekyler. Mandel, nötter och frön för balanserat blodsocker, vilka nötter, frön och bra fetter minskar blodsockernivån och ökar insulinkänsligheten, har varit kända under lång tid.

Mer forskning pågår nu för att stödja de goda effekterna av mandlar på blodsockret och deras förmåga att avsevärt sänka blodsockernivån. Medan mycket bearbetade livsmedel orsakar höga blodsockernivåer kan råa livsmedel som mandel ha en neutraliserande effekt.