Corona ligga på rygg

Det är så du tränar dina lungor, teknikläkare Sarfaraz Munchi rekommenderar undervisning till personer som redan är på intensivvården. Men de kan också användas av andra med andfåddhet. Han rekommenderar också att du tränar på teknik, även om du inte är sjuk ännu. Då blir det lättare att göra det rätt om du blir sjuk. Annonsen stod upp och drog fem djupa andetag. Du bör hålla andan i fem sekunder efter varje andetag.

Ett vanligt fel många gör när de blir sjuka i covid är att de lägger sig på rygg och stannar där.

Andas långsamt ut. När du tar det sjätte andetaget bör du istället hosta kraftigt när du andas ut. Glöm inte att täcka munnen när du hostar! Upprepa sex andetag igen. Ligga sedan på magen och andas lite djupare än vanligt i tio minuter. Här kan du se en film med övningen. En svensk doktors andningsövning i en krona. Detta enkla andningsråd kommer från överläkaren Johan Strood på Dundeeds sjukhus.

Han tycker att för dem som är trötta på att sända är det bra att göra djupa andningsövningar flera gånger i timmen. Detta kan bidra till att förbättra lungkapaciteten. För att spara den här artikeln måste du logga in på ditt konto eller skapa en gratis annons, som vi tidigare skrev att andningsövningar kan hjälpa till mot andningsproblem som många får i Covid just Horty of Heath - detta är ett av de viktigaste och kanske de svåraste symptomen, när du får en koronar infektion.

En sak som många gör fel, och därför kan göra det svårt att andas, är att vi ligger på ryggen.

Så man kan ligga framför huspositionen, sitta på sängen, vid köksbordet, gå upp och gå lite inomhus, säger Katinka Sizij, Sjukgymnast på S-Xxdersjukhuset, nyligen i nyheterna. Enligt henne ventilerar lungorna bättre på magen. Det viktigaste, säger hon, är att vi hjälper lungorna att ventilera genom att röra vid oss.

En viktig sak att tänka på om man har jobbigt med andningen är att inte ligga på rygg.

Försök att ta djupa andetag, även om det kan skada, hjälper det också. Och slem hostar - om det förblir i lungorna kan det orsaka komplikationer. Katinka Siesags annons arbetar med procovid-patienter som får intensivvård, och hon säger att det man gör där för att hjälpa svårt sjuka människor att andas bättre är bara att sätta dem på magen. Ingen speciell utrustning krävs och det kan hjälpa patienter, så de undviker andningsvården som alla inte kan.

Enligt Jack Stewart, lunga, lungspecialist, det är lättare att andas med Covid