Vad är normal bmi

Du som har ett BMI mellan 18,5 och 24,9 har troligtvis en vikt som är bra för dig och din hälsa.

Alla personer med högre BMI har inte samma ökade risk för sjukdom. Midjestorlek och genetiska faktorer bör också vägas, liksom livsstil och allmän hälsa. Hälsorisker med lågt BMI, ohälsosam undervikt, Med för lite fett och muskelmassa kan få allvarliga konsekvenser. Lägre energiförbrukning i förhållande till behov leder ofta till magont och sömnproblem, minskar produktiviteten och gör dig trött och frusen.

Att vara underviktig kan ibland leda till svåra sår, infektioner och anemi. Blodtryck och hjärtfrekvens kan bli ohälsosamt lågt och orsaka blodtrycksfall och yrsel med risk för fall, nedsatt energi, depression och depression samt förvirring, sömnighet och långsam andning. Det finns också en risk för fallskador till följd av minskad muskelmassa, inte minst bland äldre som lider av undernäring.

I svåra fall av undernäring, till exempel på grund av ätstörningar, kan kroppstemperaturen sjunka under 35 grader, detta kallas hypotermi. Så du kan påverka ditt BMI för att bibehålla en normal vikt och ha en hälsosam midjestorlek och BMI behöver du vanligtvis prioritera en hälsosam kost och fysisk aktivitet. Här är några allmänna, allmänna tips som kan vara ett bra riktmärke för viktunderhåll.

Samtidigt är det viktigt att veta att ditt BMI och din vikt påverkas av många fler faktorer, till exempel olika sjukdomar. Allmänna råd för en hälsosam vikt: en balanserad kost i rimlig mängd-normal energiförbrukning för en vuxen man är kcal per dag och för en vuxen kvinna - Kcal per dag.

BMI är ett väldigt enkelt mätetal för att försöka avgöra om en person löper hälsorisker på grund av för hög eller för låg vikt.

Fysisk aktivitet är ett bra kriterium för fysisk träning-fysiskt aktiv i minst 30 minuter om dagen. Regelbunden sömn-sömn är viktig för återhämtning av kropp och hjärna. Långvariga sömnproblem kan bland annat förvärra din ämnesomsättning och göra dig mer känslig för stress och ångest. Dessutom är det lämpligt att försöka undvika onödig stress, dricka måttligt med alkohol och avstå från att röka.

När ska jag söka vård? Vår erfarna sjukvårdspersonal gör en individuell bedömning utifrån dina symtom och vad som sker under vårdtillfället. Du kommer då att få den rekommenderade behandlingen eller hänvisas till ytterligare vård. Kontakta oss för vård: du har ett BMI under 18 år och du vill hjälpa till att öka ditt näringsintag. Hur man bokar tid på KRY 1. Boka tid, börja boka genom att logga in med BankID.

Berätta vad du eller ditt barn behöver hjälp med och välj den tid som passar dig. Få den hjälp du behöver, vi kan behandla många symtom med ett videoavtal i appen. Du kommer snabbt att få tid på en av våra vårdcentraler, om det behövs. Fetma är ett BMI som överstiger BMI för en person med kramar, blir onormalt stort jämfört med värdet om ryggen var rak.

BMI kritiseras av flera skäl, varav några nämns ovan. BMI anses också av vissa läger vara vilseledande för personer över 50 år, för vilka BMI i det lägre normala referensintervallet är förknippat med ökad dödlighet, medan något övervikt inte är så farligt. Enligt samma teori, kallad överviktsparadoxen, kan ett BMI på 25 för en person som är 60 år vara den mest idealiska vikten när det gäller överlevnad.

Om det mesta av kroppsfett består av bukfetma, inkluderar detta en ökad hälsorisk. Därför kan det också vara användbart att mäta förhållandet mellan bukets omkrets och höften, som kallas midjekvoten. Ett högt förhållande av mycket fett runt bukhålan indikerar bukfetma. Det tredje sättet att mäta kroppsfettprocent är Bai body Obesity index. Metoden är att mäta höftens omkrets i förhållande till personens längd.

Det har emellertid också visats att denna metod har allvarliga nackdelar när det gäller att mäta kroppsfettprocent. I en studie av idrottare i amerikansk högskolesport visade sig Bai vara en osäker metod för att mäta andelen kroppsfett hos atletiska kvinnor.