Ensamstående mamma depression

Men för henne pressade jag varje uns styrka till ytan. Jag var verkligen inte den mamma hon förtjänade. Men jag tvingade mig själv att gå ur sängen dag efter dag. Jag stod på golvet och lekte med henne. Jag tog oss med på ett Mamma-dotter-äventyr. Jag kämpade genom dimman för att dyka upp igen och igen.

Hur påverkas barn av föräldrar med psykisk ohälsa

Jag gjorde allt detta för henne. På ett sätt, jag tror att vara ensamstående mamma kan ha räddat mig från mörkret. Hennes lilla ljus var ljusare och ljusare varje dag och påminde mig om varför det var så viktigt att kämpa igenom smärtan jag kände. Det var en kamp varje dag. Låt det inte vara någon tvekan: det var en kamp. Där tvingade de sig att återgå till regelbunden terapi, även när de fann att klockan kändes omöjlig att göra det.

Det var en daglig kamp med mig själv för att komma på löpbandet, det enda som kunde rensa mitt sinne för alltid-även när allt jag ville göra var att gömma mig under mina lakan. Det var en ansträngande uppgift att nå ut till vänner, erkänna hur långt jag hade fallit och långsamt återuppbygga det stödsystem som jag oavsiktligt hade rivit i min dimma. Det är en kraft som hade barnsteg, och det var svårt.

På många sätt var det svårare eftersom jag var mamma. Tiden för självbetjäning verkade ännu mer begränsad än tidigare.

Men det fanns också denna röst i mitt huvud som påminde mig om att den här lilla flickan, som jag är så glad att kalla min egen, räknar med mig. Men i mitt hjärta ville jag bara bli bättre. Den rösten i mitt huvud påminde mig alltid snabbt hur djupt jag misslyckades i min roll varje gång jag lät tårarna falla. För att vara tydlig: Jag tillbringade mycket tid i terapi och pratade om nästan denna röst.

Föräldrautbrändhet

Livet är svårt. Hemundervisning var också svårt. Det var en svår tid för alla. Men som ensamstående förälder utan vuxenföretag var det särskilt svårt. Alla som känner mig kommer att säga att jag älskar kramar! Jag meddelade mycket från Joseph, men jag behövde verkligen krama en vuxen. Jag missade den här fysiska kontakten. Det var svårt. Att prata med människor på FaceTime får mig att må bättre, och jag gillar det när mitt rum är riktigt mysigt.

Jag skapar en bra atmosfär med belysningen och min diffusor, vilket gör att rummet luktar lavendel. Det hjälper mig att känna mig trygg. Att komma tillbaka utanför, vara i frisk luft och se hur andra människor också gjorde en enorm skillnad. Vet vad som fungerar för dig. Under hela pandemin, vi genomförde våra sessioner online. Vårt onlineforum stödde mig, och det hjälpte mig att veta att andra människor är i en liknande position.

Jag fick också lite rådgivning och det hjälpte. Wellness and Work Places SPW är en medkännande organisation. När du delar upptäcker du att andra människor har liknande känslor på en gång, vilket gör att du känner dig mindre ensam. Prata och vara starkare med människor. Ensamhet kan leda till depression, men du kommer igenom det. Du kommer att övervinna detta, du kommer att må bättre.

Du kommer över det, och allt kommer att bli bra. SPW är något speciellt som kom från en ensam plats. För mer information om vad de gör, kontakta välfärd ensamstående föräldrar och ta reda på mer om det stöd de erbjuder ensamstående föräldrar i Wales. Om du känner dig påverkad av innehållet du har läst, se vår Get Helt-sida för support.