Balans mellan kön viktigt

Ladda: du är irriterad och trött. Till exempel tog Constanze Leinweber en lärare som går hem efter obehagliga samtal med chefen och tuffa studenter, och kan inte vara en glad och lyssnande förälder hemma. Skilsmässa och sjuka föräldrar slukar energi, du kan inte göra för fullt jobb på jobbet. Beteende: det är inte så uppenbart. Constance Leinweber tog lite av ett konstigt exempel från ljudet av musik: pappaofficeren överförde sitt beteende från sitt jobb att kommunicera med barn, med en visselpipa och tuning!

Exempel på motsatsen: en person kan inte skilja mellan sin föräldraroll och hur han beter sig mot unga anställda. Risker och relationer det finns ett tydligt samband mellan hög arbetsbelastning och ökad risk för konflikter i familjen på jobbet. Detta kan laddas i form av många timmar, övertid, skiftarbete, liksom den börda som berör att jobbet är mentalt stressande för underhållet.

Till exempel kan du se en ökad risk när vårdpersonal är ansvariga för andra som de inte kan stänga och ändå. Utbildning och position spelar en roll. Högre utbildning och arbete som chef ökar risken för konflikter, sa Constance Leinweber. Forskningsresultaten är blandade när det gäller kön. Vissa visar att det inte finns någon skillnad. Andra påpekar att kvinnor är mer benägna att känna att det finns en konflikt.

Vilken kontroll du har under din arbetstid kan till exempel påverka om du kan välja när du tar en paus så att du kan gå till jobbet eller ringa ett samtal när det finns tid i telefonen. Och naturligtvis blir konflikten lättare om du har låg kontroll när du ska arbeta, eller om din kontroll sjunker från en högre nivå, noterade Constance Leinweber.

Statligt stöd och obalansen i en persons egna krav mellan arbetsliv och privatliv kan få konsekvenser för fysisk och psykisk hälsa, hur vi beter oss, för våra relationer - och för vårt arbete. Exempel på konsekvenser är sjukskrivning, sömnmissbruk, psykiska svårigheter och i värsta fall utmattningsdepression. Tidspress innebär att du inte har tid att träna. Kvinnor är mer benägna att säga att deras hälsa försämras, vilket leder till att män är mer benägna att säga att de dricker mer.

Du presterar också sämre, sa Constance Leinweber. Är det en person, staten eller en arbetsgivare? Kanske är alla tre ansvariga. I Sverige finns det många former av stöd för ett gott samspel mellan arbete och privatliv, till exempel i form av förskola, föräldraförsäkring, vård av sjuka barn, rätt till kortare arbetstid för småbarnsföräldrar.

Jämfört med andra länder finns det också färre konflikter här. Men med många möjligheter ökar också förväntningarna. Som människor kan vi se över de krav som vi själva har - det kan vara mycket: heltidsarbete, karriär, roligt arbete, motion, ta hand om huset och laga mat, vara en hängiven förälder som hjälper barn med läxor och följa med Raboeva, inte växa fritid själva, ta hand om parets förhållande...

- allt kan inte innehålla inom 24 timmar om dagen. När det blir svårt att välja blir du lätt besviken, framför allt kan du inte motivera, sa Constance Leinweber. På arbetsplatsen bör man sträva efter en familjekultur som går utöver de formella riktlinjerna och förfarandena för vad en arbetsgivare kan göra sist men inte minst - av en arbetsgivare. Det är viktigt att skapa familjeförhållanden, till exempel Flexibel arbetstid.

Men detta är ännu viktigare för en informell arbetsmiljö och ett informellt organisationsklimat, sa Constance Leinweber. Detta kan till exempel bevisa hur föräldrar behandlar småbarn när de faller under arbetstiden. Du kommer att läsa om de skadliga effekterna av alkohol, droger och tobak och om de positiva effekterna av sömn, motion och god mat.

Du kommer också att läsa om stressande och traumatiska händelser och vad du kan göra för att få bättre hälsa. Rätt till hälso - och sjukvård alla har rätt till den bästa fysiska och psykiska hälsan. Rätten till hälsa är viktig för att få andra rättigheter, till exempel att arbeta eller gå i skolan. Andra rättigheter påverkar också rätten till hälsa. Om du till exempel inte har någonstans att bo eller om du inte har ett jobb påverkar det hur du mår.

Alla har också rätt till vård. Den som har ett akut behov av vård bör få hjälp först. De som arbetar inom hälso-och sjukvården måste respektera alla människors lika värde.

Det finns saker du kan göra för att må bättre och stärka din psykiska hälsa.

Du har rätt att behandlas professionellt och respektfullt av vårdpersonal. Detta gäller oavsett vad du har för kön, könsidentitet, etnicitet, språk, sexualitet, religion eller utbildning. Men du har ingen rätt att kräva att de behandlas av anställda som har ett visst kön, etniskt ursprung, religion eller liknande. Bilden visar att din hälsa påverkas av många olika saker, så han namnger determinanterna.

I mitten finns ålder, kön och arv.Det här är faktorer som är mycket svåra att påverka eller som du inte kan påverka alls. Nära mitten finns relationer och nätverk, som är mycket viktiga för hur du mår. Dessutom finns det faktorer som matvanor, träningsvanor och tobaksvanor som också är viktiga och som är lättare att påverka själva. Frågor att tänka på vad som har en positiv effekt på din hälsa?

Vad påverkar din hälsa negativt? Få exempel från bilden. Fysisk och psykisk hälsa, att ha god hälsa innebär att må bra både fysiskt och mentalt. Fysisk god hälsa innebär att kroppen mår bra. Om du äter god mat, tränar regelbundet, får tillräckligt med sömn och undviker tobak, alkohol och droger stärker du ditt immunförsvar och minskar risken för sjukdomar och obehag.

Att ha mental god hälsa innebär att du har en balans mellan positiva och negativa känslor. Det betyder också att du känner dig nöjd med livet och att du har goda relationer med familj, vänner eller andra du känner. Din mentala och fysiska hälsa påverkar varandra. Om du känner dig sjuk blir du ofta skadad i kroppen. Hur kan du få bättre fysisk hälsa? Här får du råd om vad du kan göra för att förbättra din fysiska hälsa.

– Målet är att förstå hur kön och genus är kopplat till att olika patientgrupper får olika utfall, för att kunna förbättra vården utifrån det.

Goda matvanor, vad du äter och dricker betyder mycket för din hälsa och hur du mår. Att äta bra och röra sig kan minska risken för många sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer och psykiska störningar. Kroppen behöver olika ämnen. För att få alla ämnen som kroppen behöver är det viktigt att du äter olika typer av mat. Om du äter frukost, lunch och middag vid en viss tidpunkt är det lättare att äta det.

Livsmedelstips som är bra för hälsan, Livsmedelsverket är en statlig myndighet som arbetar med livsmedelsrelaterade frågor. Livsmedelsverket har några tips om mat som är bra för hälsan, till exempel: ät mycket frukt, grönsaker och bär. Välj gärna grova grönsaker som rotfrukter, kål, blomkål, broccoli, bönor och lök. Välj fullkornsprodukter, som bröd, spannmål, spannmål, pasta och ris.

Ät fisk och skaldjur två till tre gånger i veckan. De skiljer sig mellan feta och magra sorter och väljer ett eko-äpple. Välj hälsosamma matoljor som rapsolja eller olivolja. D-Vitamin är ett viktigt vitamin som vi får genom mat och att vara i solen. Människor som är mycket inomhus, människor som har en mörk hud eller människor som inte äter fisk kan behöva ett extra vitamin D-tillskott, särskilt på vintern.

Barn under två år och personer över 75 år bör också äta ett vitamin D-tillskott . Det finns ett köp på apotek. Barn under två år får det gratis på BVC. Det finns lite mat i nyckelhålet i mataffären med en bild som liknar nyckelhålet. Denna mat är hälsosam och har mindre fett, socker och salt. Det har också mer fiber än liknande produkter utan denna etikett. Livsmedelsverket rekommenderar livsmedel som har ett nyckelhålsmönster.

Ät mindre godis, chips, kakor, choklad och liknande produkter. Om du äter för mycket av sådan mat ökar risken för att gå upp i vikt. Om du är överviktig ökar risken för sjukdom. Tips för barn att barn ska äta hälsosam mat vid vissa tillfällen. Då kan de växa och utvecklas ordentligt. För spädbarn är bröstmjölk bröstmjölk eller bröstmjölksersättning är den bästa maten. I din BVC-reception kan du få mer information om god mat för barn.

Läs mer om mat som är bra för barn på svensk catering hemsida. Övningar och övningar våra kroppar tvingas flytta. Detta gäller både gamla och unga. Det finns många positiva effekter för att träna och sitta ännu mindre. Du kommer att må bättre och öka dina chanser att leva längre om du är fysiskt aktiv. Många sjukdomar och problem kan vara bättre från träning. Det kan lindra smärta och depression.

Det är aldrig för sent att börja träna. Barn och tonåringar måste röra sig i minst 60 minuter varje dag. Vuxna bör också flytta varje dag. Det är till exempel bra att gå snabbt i 30 minuter fem gånger i veckan. Till exempel är det också bra att dansa, springa eller gå till gymmet. Kroppen mår bra genom att träna fysiska muskler, helst två gånger i veckan. Det är också viktigt att lära balans, särskilt för personer över 65 år.

Sömn, det är viktigt att sova bra för att må bra. En vuxen bör vanligtvis sova mellan sex och nio timmar varje dag. Barn och ungdomar borde sova mer. Om du har svårt att sova kan det bero på olika saker som rökning, alkohol, snarkning, sjukdom, ångest eller stress. Du kan sova bättre om rummet du sover i är mörkt, tyst och svalt. Det kan också vara lättare att sova bra om du inte äter precis före sänggåendet.

Om du går och lägger dig ungefär samtidigt kan det också vara lättare att få tillräckligt med sömn. Avslappningsövningar kan också hjälpa till med sömnsvårigheter. Om dina sömnproblem kvarstår länge kan det vara bra att söka vård. Frågor att tänka på vad äter och dricker du idag? Finns det något du kan ändra för att få dig att må bättre? Alkohol, droger och tobak, att dricka alkohol och använda tobak och droger är skadliga för din kropp.

Dessutom är dessa produkter beroendeframkallande. Enligt barnkonventionen har alla barn rätt till god hälso-och drogutbildning. Vuxna är ansvariga för att skydda barn från att användas eller växa upp i en miljö där tobak, alkohol och droger finns. Alkohol den som vill köpa alkohol i Sverige måste ha fyllt 20 år. Alkohol säljs på Systembolaget, som ägs av svenska staten. Drycker som bara innehåller lite alkohol, till exempel öl och cider, säljs också i livsmedelsbutiker.

För att köpa drycker med en liten mängd alkohol måste du vara 18 år gammal. Du måste också vara 18 år för att beställa alkohol på en restaurang. Det är förbjudet att köpa alkohol för personer som är yngre än 20 år. Att dricka alkohol under lång tid kan leda till depression, ångest och sömnproblem. Om du dricker mycket alkohol finns det risk för att du blir beroende.

Det finns också en risk att du blir sjuk eller skadad. Droger är förbjudna i Sverige.