Slutat röka förstoppad

Det övergår. Så snart du tar din sista cigarett börjar en serie positiva saker i din kropp. Men bara kroppen arbetar nu hårt för att läka och byta till det dagliga livet av rök.

Behöver hjälp med att sluta röka.

Du kan känna dig yr, huvudvärk och stickning i armar och ben. Hosta och ont i halsen är inte ovanliga. Magen kan ställa upp den för illamående och förstoppning. Men det övergår, och det finns saker du kan göra för att lösa problemen. Här kan du läsa mer om vad som händer efter rökavvänjning och hur du hanterar svårigheter. Ökad aptit och lägre metabolism, när du blir av med cigaretter kan din ämnesomsättning sjunka, vilket gör att kalorier brinner långsammare.

Detta kan leda till att du går upp i vikt. Kanske är det lite orättvist när du försöker göra något bra för din kropp just nu. Om du börjar väga hälsofördelarna med eventuell viktökning, försök istället att tänka på vad du får genom att minska eller helt sluta röka. Till exempel minskar risken för hjärtinfektion och lungcancer när du inte kan röka - något som verkligen är värt att kämpa för!

För att bibehålla vikten i samband med att sluta röka kan du äta lite mindre och långsammare. Det är också bra att dricka ett glas vatten innan du äter och var noga med att göra regelbundna dagliga övningar. Huden kommer att röka bättre, den är inte lämplig för vår hud, och när du bestämmer dig för att minska rökning är din hud garanterad att bli bättre.

Det är aldrig för sent att sluta röka.

Vissa tror att de får finnar när de ger upp cigaretter, men faktum är att dålig hud inte är relaterad till att du slutar röka. Tvärtom kan rökning förvärra akne och andra hudsjukdomar eftersom du minskar syretillförseln till huden. Således blir huden torrare och känns värre. Det är bra att överväga vilka produkter du har använt när du röker. Kanske känns huden bättre om du ändrar din hudvårdsrutin.

Hosta och ont i halsen, när du slutar röka, börjar ditt skadade skimrande hår återhämta sig. Då kan han ha kliande hals och känna sig irriterad. Du kan få hosta och slemet du hostar kan vara missfärgat. Men var inte rädd! Det är dina lungor som städar upp sig, och obehaget kommer att försvinna. Förstoppning och illamående en sak som kan hända efter att ha slutat röka är att känslor av illamående kan uppstå.

Om du tidigare har fått mage genom att röka kan illamående vara förknippat med förstoppning.

När du börjar magen sjunker illamående. Ett gammalt beprövat hemmedel som vanligtvis hjälper är katrinplommon eller SVI. Det kan göra underverk! Försök att sätta linfrön i vatten och blanda sedan linfrön med renfragmenten. Om du också försöker röra dig lite mer än vanligt börjar magen snabbare. Fiber, frukt och grönsaker hjälper till att hålla magen igång.

Drick mycket vatten också! Gör testet här! Sjukdomen är komplex och kan ha många olika bakomliggande orsaker. Om du misstänker att du lider av depression, se till att du söker hjälp från vården. Exempel på depression behandling inkluderar: prata terapi med en terapeut eller psykolog. Antidepressiva medel är en kombination av medicin och terapi.

Rökning och mental hälsa är kopplade eftersom cigaretter påverkar din hjärna. För många som lider av ångest kan cigaretter till och med fungera som ett slags självkänsla-när de avstår från att röka kan känslor av ångest förstärkas av abstinensproblem. Rökning blir ett sätt att hantera ångest. Men ångest är ett tillstånd som ofta har djupare orsaker, och tobak är inte en hållbar lösning för att lindra ångest.

Det är bäst om du kan hitta roten till din ångest och börja arbeta med den. Detta kan i sin tur stärka dina chanser när du slutar röka cigaretter. Om den ångest du känner efter att du har eliminerat rökning kan behandlas, finns det en god chans att det blir lättare för dig att motstå rökabsorption. Ångest kan uppstå efter att ha slutat röka, även för personer som inte lider av ångest annars.

Detta är ett av de vanliga symptomen som kan uppstå efter rökstopp. Oroliga känslor är en vanlig bieffekt, och för de flesta försvinner de ganska snabbt. Hur man hanterar ditt humör, sluta röka kan innebära att du kommer att befinna dig i en känslomässig obalans. Om du tidigare - medan du röker - kände dig mer eller mindre jämn i humöret kan det vara en svår förändring att plötsligt flytta mellan olika känslomässiga förhållanden.

Detta är också den främsta orsaken till återfall - känslomässiga stormar blir helt enkelt för stressiga och sugningen av rök lyfter toppen. Då är det trevligt att veta att det faktiskt finns smarta, rökning sätt att avvärja känslor.: en aktiv livsstil. Genom att hantera gör du både kropp och själ en tjänst. Naturligtvis kan det vara svårt att hitta energin att träna när du känner dig deprimerad, men om du kan hitta styrkan kan du få en bra belöning på högt humör.

Kommunikation med nära och kära.